Fotografia: Lauren Rodych-Eberle

O que aprendemos em Projeto Felicidade é essencialmente a valorizar o que nos rodeia e a apreciá-lo. Às vezes temos tudo o que desejamos e ainda assim não somos felizes. Porquê?

Ao longo das páginas deste livro acompanhamos o ano de evolução de Gretchen, as suas conquistas e as complicações que encontra pelo caminho. Queremos partilhar o que aprendemos graças a esta leitura do Clube de Leitura da Josefinas, por isso destacamoa 10 conselhos que Gretchen nos dá para uma vida mais feliz.

#01 Devemos fazer o que gostamos

É bom experimentar coisas novas, mas é ainda melhor sermos fiéis a nós mesmos. O conselho de Gretchen é simples: devemos fazer aquilo que nos faz sentir bem, devemos fazê-lo porque queremos e não porque nos dizem que é o que devemos fazer.

Todos temos a nossa individualidade e pode ser destrutivo forçarmo-nos a fazer uma coisa que não nos apraz, simplesmente porque os outros a apreciam. Temos de saber criar a nossa própria diversão.

#02 Devemos saber gastar o nosso dinheiro

Este não é um conselho para que saiamos disparados pela porta, dispostos a gastar tudo o que temos! Mas a verdade é que temos tendência a não usufruir de pequenas coisas que nos fariam felizes por receio de gastar o nosso dinheiro.

Sim, é errado ter uma prática capitalista que nos faça gastar tudo quanto ganhamos, mas devemos mesmo sentir-nos culpados por comprar algo que nos faz sentir bem, que nos faz felizes? A resposta é não. Mas é igualmente importante saber gastar o nosso dinheiro de forma inteligente!

#03 Devemos ser conscientes e saber meditar

A meditação é uma boa estratégia para nos fazer abrandar o ritmo e nos ensinar a acalmar. Claro que não somos obrigados a transformarmo-nos em monges ou gurus: há outras formas de alcançar esta paz e calma (como o yoga ou exercícios de respiração) que nos levam a ter mais atenção e consciência sobre o que nos rodeia!

Para descansar, para saber por onde seguir, para progredir, para aprendermos a estarmos sozinhos… há tantas vantagens em investir nesta prática que ser feliz vai parecer mesmo, mesmo fácil!

#04 Devemos respeitar e preservar o nosso corpo

Hábitos como dormir o número de horas necessário, fazer exercício ou meditar (como mencionamos acima) são apenas pequenas mudanças que podemos fazer nas nossas rotinas e que levarão a uma melhor e renovada energia física e mental.

Ao tratar o nosso corpo com respeito, compreendendo as suas necessidades e encarando estas mudanças com um olhar positivo – em vez de vê-las apenas como uma tarefa! – vamos sentir-nos melhor e aprender a alcançar a felicidade.

#05 Devemos dar atenção às relações que importam

Quando escolhemos uma relação na qual nos queremos concentrar, não podemos esquecer que apenas nos podemos mudar a nós próprios e não aos outros.

Aquilo que nos incomoda nas outras pessoas não irá desaparecer, em vez disso, o que deverá mudar é a forma como o encaramos. Para que funcione, o fundamental é que saibamos aprender a lidar com os comportamentos dos outros, desenvolvendo estratégias que facilitem a nossa interação com eles. Só podemos ser verdadeiramente felizes com alguém quando o aceitamos plenamente e a nós próprios também.

#06 Devemos investir nos nossos projetos

É certo que nem todos vamos ser artistas conhecidos, mas afinal porque é que havemos de não tentar?

Saber perseguir as nossas paixões e conquistar o que dá ânimo ao nosso quotidiano é essencial. Mesmo que a minha arte seja medíocre aos olhos dos outros, se me faz sentir bem criá-la, não há razão para parar, certo? É fundamental que saibamos reservar tempo para nos dedicarmos aos nossos projetos e àquilo que nos dá realmente prazer.

#07 Devemos ser gratos e abraçar a nossa espiritualidade

Mesmo quem não segue uma religião pode descobrir como cultivar o seu lado espiritual. Para viver melhor, mais feliz e, essencialmente, com menos stress, devemos aceitar a nossa espiritualidade e aprender a praticar a gratidão.

Uma boa forma de o fazer, e uma que tem ganho cada vez mais destaque, é através de um Gratitude Journal. Assim, aprendemos a valorizar a agradecer as pequenas conquistas do dia a dia.

#08 Devemos divertirmo-nos sem receio

Este tópico é importante – quantas vezes não deixamos a pressa e o stress controlarem os nossos momentos mais divertidos?

Saber deixar as pequenas coisas para trás das costas e aproveitar as coisas divertidas que vão surgindo nos nossos dias é tão bom e faz tão bem…! Se não temos pressa, se podemos parar e aproveitar, porque não fazê-lo?

#09 Devemos aprender a manter os amigos

Os amigos tendem a desaparecer quando não fazemos um esforço por mantê-los na nossa vida. Manter uma boa amizade requer esforço, dedicação e atenção, mas vale a pena.

Coisas simples como lembrar um aniversário, não negar favores e parar de fugir aos planos são hábitos saudáveis que fazem uma amizade perdurar. Como dissemos no tópico #05, saber lidar com as pessoas que são importantes para nós pode não ser fácil, mas o esforço compensa!

#10 Devemos ter objetivos e não temer o falhanço

Temos de aprender a apontar para as estrelas sem medo de falhar o alvo. Muitas vezes deixamos que a comodidade nos impeça de progredir, e talvez este tópico final seja o empurrão certo para começar um projeto de felicidade!

Seja um projeto de trabalho ou um investimento pessoal, não há mal nenhum em almejar algo grande, nem há vergonha em falhar ou errar no caminho. Ficar preso, agarrado à nossa zona de conforto e com medo de progredir é que deve ser motivo de embaraço.

Fotografia: Desconhecido

Agora que sabemos que mesmo as pequenas mudanças podem ter um grande impacto na nossa vida, já não há desculpas para não ser feliz!

Siga o nosso Clube de Leitura no Instagram para ficar a par das nossas sugestões! E claro, partilhe as suas opiniões com #JosefinasBookClub!